GABONAMAGVAK ÉS ŐRLEMÉNYEK (100g/Kcal)
Búza (mag)
(teljes búzaliszt) 347
Búzadara 349
Búzaliszt (főző, rétes) 375
Kukoricaliszt, -dara 356
Rizs (hántolt, fényezett) 353
Zsemlemorzsa 351
HÜVELYES MAGVAK, ŐRLEMÉNYEK (100g/Kcal)
Bab (száraz) 338
Borsó (sárga) 321
Lencse 342
Szójaliszt (extrahált, zsírtalanított) 336
Szója (granulátum, kocka) 451
Szója (extrudált teljes őrlemény) 480
TÉSZTÁK (100g/Kcal)
Száraztészta, fehéráru 386
Száraztészta, 2 tojásos 389
Száraztészta, 4 tojásos 392
Száraztészta, 8 tojásos
(házi készítésű) 400
KENYEREK (100g/Kcal)
Alföldi kenyér 250
Bakonyi barna kenyér 249
Erzsébet kenyér 246
Fehér kenyér (házi jellegű) 255
Félbarna kenyér 246
Graham kenyér (búza) 272
Kukoricapelyhes kenyér 243
Rozskenyér 261
PÉKSÜTEMÉNYEK (db/Kcal)
Kétszersült, édes (Hóvirág) 398
Kétszersült, sós (Hóvirág) 414
Kifli, sós v. tejes 133
KELT, HAJTOGATOTT, TÖLTÖTT PÉKSÜTEMÉNYEK (db/Kcal)
Briós, kicsi 170
Diós csiga 239
Kakaós csiga 256
Kalács, fonott 724
Képviselőfánk (töltetlen) 552
Perec 122
Pogácsa, vajas (sós) 204
Pogácsa, tepertős 204
Zsemle 279
ZÖLDSÉG- ÉS FŐZELÉKFÉLÉK (100g/Kcal)
Bimbós kel 51
Brokkoli 24
Burgonya, nyári 88
Burgonya, téli 94
Céklarépa 31
Cikória 17
Cukkíni 32
Fejes saláta 17
Fekete gyökér 47
Fokhagyma 137
Karalábé 39
Karfiol 30
Káposzta, fejes 32
Káposzta, fejes, nyári 67
Káposzta, vörös 32
Kelkáposzta 35
Kínai kel 16
Kukorica, tejes 131
Padlizsán (török paradicsom) 27
Paradicsom 23
Paraj (spenót) 20
Patisszon (csillagtök) 31
Petrezselyemgyökér 30
Petrezselyem zöldje 62
Póréhagyma 38
Rebarbara 17
Retek, hónapos 15
Sárgarépa 40
Sóska 24
Spárga 17
Sütőtök 80
Torma 80
Tök, főző (spárgatök) 31
Uborka 12
Vöröshagyma 40
Zellergumó 29
Zöldbab 41
Zöldborsó 90
Zöldpaprika 20
GYORSFA-
GYASZTOTT ZÖLDSÉG- ÉS FŐZELÉKFÉLÉK
Bab, fejtett 167
Bab, fejtett (előfőzött) 160
Bab, sárga hüvelyes (zöld) 30
Bab, zöld hüvelyes (zöld) 26
Brokkoli 29
Burgonyakocka 69
Cukkíni 12
Cukorborsó 41
Fehér répa 41
Fekete retek 38
Gyalult tök 16
Hagyma 37
Kapor 33
Karalábé 27
Kukorica, morzsolt 102
Paradicsompaprika (piros) 30
Paradicsompaprika (sárga) 27
Paradicsompaprika (zöld) 24
Paradicsom és paprika (Iecsóhoz) 33
Parajkrém 23
Póréhagyma 38
Sárgarépa 52
Sóskakrém 10
Szeletelt gomba (csiperke) 16
Zeller 25
Zöldborsó 92
Zöldborsó (zsenge) 77
Zöldpaprika 20
Zöldpaprika (csípős) 54
Zöld spárga 26
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése